よく眠れるための睡眠セミナー 佐久市ベルハウス

眠りセミナー開催しました😌
質のいい睡眠に導くためのアドバイスや体験会も行いました^ ^

まず、自分の睡眠の質をチェックしていきます。
ここで質のいい睡眠がとれているか、とれていないのか、客観的に分かりますよね( ◠‿◠ )

睡眠のメリット、肌のゴールデンタイム、寝る前にどんなことをすると質のいい睡眠がとれるか勉強していきます。

その中の一つに「手浴」と「足浴」という方法がありました。
洗面器に40℃〜42℃の熱めのお湯を入れ、足首または手首までしっかり温めます。
5〜10分ぐらいで全身のめぐりが良くなり温まります😚

さらに入浴剤を入れると香りのリラックス効果、美容成分での血行促進効果、保湿効果が期待できます🙂

ベルハウスでも足浴できます^ ^
お好きな香りの入浴剤も選べます♡
500円で時間は無制限です。

普段、なかなか眠りにつけない方は是非試してみてください(*^^*)
また、セミナーも開催したいと思います✳︎

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佐久市佐久平駅北2-2 ベルハウス
0267-66-0605←タップするとお電話できます。