instructor Akiko

ヨガとの出逢いで、身体と心の変化を感じると共に人生が豊かになりました。私自身の体験を生かし、皆様に元気になって頂けるレッスンを心がけております。

日々を楽しく過ごして頂けるよう皆様の健康習慣のサポートができたらと思います。

きれいになるヨガ

木曜 19:30〜20:30
キレイは骨盤から始まる!骨盤調整を中心に、様々な身体の不調を整える内容です。
骨盤の歪みは様々な不調の原因となります。
肩こり、腰痛、便秘、肌荒れ、冷え、生理痛・・etc
女性の不調を引き起こす大きな原因の一つです。
生活の中の癖や歩き方など、知らぬ間に歪みが発生します。
ヨガのポーズで骨盤の歪みを整え、同時に全身を整えることで、不調の起きにくい身体へ改善します。
週に1度、継続的にヨガを行いメンテナンスすることで不調の起きにくい身体へ改善が期待できます。

チャクラヨガ

金曜19:30〜20:30
なんとなく気分が重い、身体の調子が良くない、運気が悪い・・・
原因はチャクラの乱れにあるかもしれません。
チャクラは全身に7つあるエネルギーポイントで生命エネルギーです。
チャクラの乱れは、体調不良や心の不調などに大きな影響を及ぼします。
ストレスフルの生活の中で、本来ご自身が持つエネルギーを出し切れずにいます。
チャクラのメンテナンスとエネルギー調整を行い、心も身体も元気な本来の自分自身を取り戻しましょう。
チャクラが整うとあなたはより楽しく、より美しく変身できます。
ゆったりとしたポーズで心も身体も開放し、ストレスを和らげていきます。

シェイプアップヨガ

土曜 10:30〜11:30
ダイエットや運動不足解消、健康や美容の為の運動習慣にオススメのクラス。
ヨガの運動量はジョギングを同程度と言われます。
年齢を問わず無理せず続けられる運動習慣としてオススメです。
全身のバランスを整え、インナーマッスルを意識し鍛えることでしなやかな筋肉を作り、女性らしい引き締まった身体へ、太りにくい体質へと改善していきます。
お食事や生活のアドバイスもさせて頂きます。
続けていく中で、ご自身の身体と心が軽くなり変化していることに気付きます。
心も身体もより健康に、より良い日々を楽しむ為のヨガです。